本培訓將以《黃帝內經》為主線，重點介紹醫家的調理陰陽的理論和方法，丹家內修內煉的原理和功夫。數千年來中華歷史上形成了各種養生流派，主要代表是醫家和丹家。醫家養生的核心是“法于陰陽，和于數術”，注重四時調神、五行平和，有一套調和氣血、調暢情志、調理五臟的系統理論和方法、；丹家養生乃吸納“吐納、導引、調息、靜坐、周天、辟谷”等多種功法而成，注重“抽坎填離，復返先天”，有“煉精化氣、煉氣還神、煉神還虛”三層境界，分天、地、人三元丹法。此外儒家養生注重“善養吾之浩然正氣”；道家養生注重“致虛守靜”、“道法自然”；禪宗養生注重“清靜無住，明心見性”、、、

 

 

一、《黃帝內經》精讀

 素問與靈樞

 上古天真論

 四氣調神大論

 

二、《黃帝內經》養生

 五臟六腑

 十二正經

 奇經八脈

 五行體質

 辨證論治

 中藥藥性

 

三、丹道養生

 爐鼎-藥物-火候

 金丹周天

 煉精化氣

 煉氣還神

 煉神還虛

 

四、精氣神養生法

 小周天修煉

 如何養護人生三寶——精氣神

 經絡按摩

 合理飲食