沒有什么比你想要休息的時候你卻必須要工作的事情更不爽的了——當你感覺大腦塞滿了棉花的時候，你不得不去思考；當你想要做的事情就是蜷縮在床上的時候，你不得不坐在會議室里；當你因整夜咳嗽和喘息不能入睡后，你不得不做出重要的決定。

 

    你確切地知道我在說什么。

 

    然而，在所有的困難中還有一線希望。多年以來，我曾經嘗試過相當多的事情。所以我知道什么有作用以及什么沒有作用。以下是當你最不想工作的時候讓你工作有效率的七種方法。

 

    放松和放手。我們這些成就超出預期的成功者恰恰在錯誤的時間對我們自己要求嚴格，這種處理問題的方式令人不愉快，就像我們生病的時候。取消你決定不想去的旅行和絕對不想參加的會議。而且不要讓你的情緒影響你的行為。這不是接納你的老板或者有問題的同事的時候。相信我：后果會很糟糕。而且要記住：壓力對你的免疫系統不好。

 

    冥想。不，這并不是某種胡言亂語的宗教垃圾。這是科學，而且它是真實的。正念修行能夠對痛苦、疾病、焦慮和壓力有所幫助。在這個領域不折不扣的領導性人物就是喬？卡巴金（Jon Kabat-Zinn），他是馬薩諸塞大學醫學院退休的名譽教授也是暢銷書《無論你去哪里，你都在這里》（Wherever You Go，There You Are）的作者。獲取此書的音頻版。

 

    用藥治療。找到真正對你起作用的藥物并且這種藥物不會產生比疾病更糟糕的副作用。例如，一些解充血藥物讓我亢奮并且急躁。不是很好。忘記空氣傳播和所有其它膳食補充劑和順勢療法。它們沒有任何作用。但是如果你對安慰劑特別敏感，那無論如何都要大膽地試一試。

 

    咖啡，可以。酒精，不可以。當你必須要工作的時候，喝茶或者任何帶有咖啡因的東西。只是也一定要喝大量的白開水和果汁。遠離酒精，一段時間。酒精不會對你有任何好處，而且它會使你脫水。同樣，陽光也是非常好的興奮劑。說到可以改善你的情緒的東西，你還要好好裝扮自己，這有助于幫助你再次感覺到自己是人類。

 

    保密。我們中的一些人只是在生病的時候不得不抱怨。我屬于這個類別。事情是這樣的。不要抱怨。相信我沒有人想聽你抱怨。想要知道還有什么東西是其他人不想聽到的嗎？你勉強說出一些事情并且說天知道怎么回事。在洗手間里做這樣的事情。然而更好的是對你的配偶抱怨，把令人討厭的事情留在家里。

 

    找到一種方法，任何方法去睡覺。當我們生病的時候，我們傾向于把我們所有的好習慣都拋到窗外。我們不能睡覺，而且如果我們真的想要吃東西，我們想吃能使人產生溫馨感的安慰食品。事情是這樣的，你的免疫系統需要合適的食物、液體和睡眠去與疾病斗爭，這樣你能更快地康復。無論你怎樣做，都要找到一種方法去睡覺。多睡。而且不要遺漏蔬菜。

 

    樹立一個好榜樣。如果你是老板，聽好了。你的人就像鷹一樣盯著你。他們模仿你的行為并且遵循你的優先級。通過照顧好你自己向他們發送正確的信息。而當你的人生病的時候，告訴他們回家，當他們感覺更好的時候再回來。如果你關心你的員工，你的員工也會關心你。