因有自知之明而拒升
有一些職場新人，他們非常擅長人際關系，深得領導歡心，已然成為領導的心腹，從而受到重用，當領導想為其升職時，他們卻表現出很多不安，因為這些職場新人深知專業技能是職場決勝的利器，而自己的技術水平實在難以擔此重任，靠人際關系的把戲并不足以在職場立足，背后被人議論的壓力更加難以承受，最終，他們因有自知之明而選擇拒升。
著名職業化教母李繪芳老師表示，職場新人如此選擇是明智的，對于職場新人來說，打下夯實的崗位技能基礎是職業 發展 必不可少的環節，沒有技能這一地基，職位越高，信服力越差，內心就越虛弱，職位也就更加搖搖欲墜。因此，建議職場新人們，職場之初應以專業能力的提升為主，輔助其他各項能力的鍛煉，不斷提高職場綜合素養，用實力說話。
為保持平衡態而拒升
對許多中年 女性 來說，職場已不是人生的主戰場，他們要面臨來自家庭、工作和自我等諸多方面的問題，而她們覺得自己在目前的崗位上剛剛能夠適應，可以較好地協調，而職位的提升意味著打破生活的平衡，將有難以預料的壓力和恐慌，因而她們選擇拒升。
李老師認為職場中年女性同時擁有妻子、經理、母親等多重角色身份，社會賦予每個角色的責任和義務又不可改變，來自多方面的考評壓力要讓女性找到一個平衡點非常難，而升職一定會帶來新的要求，打破固有的平衡，而尋求適應性的平衡又是人類本能。如果拒升能夠帶來生活的穩定與平衡，選擇是明智的，但同時也建議職場中年女性，在自己已經能夠很好協調的提前下，要主動的、逐步的對自己的事業發展提出更高的要求，只有這樣職場價值才不會雖資歷增長而縮水。
因慵懶、懼怕而拒升
職場中有這樣一群人，即使他們不做官，也能在職場圈子中如魚得水，還常常是下級敬上級寵，他們靠的就是工齡長、資歷老。領導給他們提供升職的機會卻遭到拒絕，因為他們已經有了職場安逸感，雖然專業能力過硬，但管理知識欠缺，領導力不足，懼怕升職后暴露出劣勢，毀了固有形象。
李繪芳老師指出，這類拒升是比較愚蠢的。工齡較長的職場人，抱著僥幸的心態混跡職場非常危險，因為，企業已不能單純從專業技能過硬來評價老員工的職場綜合實力，隨著資歷的豐富，管理能力也成為企業考評的重點，否則高薪并不能帶來高效用，企業就會考慮更換有更高效用的人才。所以，建議職場老員工們，不要因為懼怕升職后暴露自己的劣勢而拒絕升職，應有意識地學習管理知識，提高自己的管理能力，只有隨著資歷的加深發揮更高的效用，才能夠在人才輩出的職場站穩腳跟。
著名職業化教母李繪芳老師表示：職場人應根據自己的實際情況理性拒升，積極的、有利于職業發展的拒升能夠以退為進，帶來更好的職業前景；退縮的、消極的拒升應當警醒，并以此為契機，明確令自己感到恐慌的弱勢予以彌補。
同時，拒升時也應掌握一定的技巧，為自己留足后路，不再錯過第二次升職的機會，為自己能繼續在職場升值做準備。首先，一定要感謝上司的賞識，并清楚地表達自己的真實想法，表明這種選擇是在積極的職場態度下的合理決策；其次，如果你是領導的心腹，還要表明自己的立場，擺脫上司的疑慮，不要讓信任感減分；最后，在拒升后更要加倍的努力工作，不驕傲、不松懈，用實際行動向上司證明自己的想法并不是美麗的托辭，而是切實的對職業發展的決心和理性選擇。
當下，80后、90后逐漸成為職場主力，他們的價值取向和處世態度也呈現出新的特點。近日，中國青年報社會調查中心通過民意中國網和中國雅虎，對4155人進行的調查顯示，青年職場觀呈現新特點，51.5%的人認為理想職位不在高低，能找到合適的用武之地最重要，46.9%的人認為升職會加大 工作壓力 ，平衡工作和生活是人們的正常需求。受訪者中，90后占13.2%，80后占52.2%，70后占22.8%。
很多人還在為了升職擠破頭，一些年輕人卻瀟灑地對升職說不。在某 IT 公司工作的80后趙立勇就是這樣一個“拒升族”。他拒絕了所在公司給予的技術部經理職位，作為一名普通的技術人員工作了6年。“與其在看似光鮮的管理職位上不知所措，我更愿意做擅長的工作，同時也可以多留一點業余時間。”
青年有什么樣的新職場觀?調查中，51.5%的人認為理想職位不在高低，能找到合適的用武之地最重要;46.9%的人認為升職會加大工作壓力，平衡工作和生活是人們的正常需求;36.0%的人認為年輕人已經有成熟的職場觀念，有自己的獨立思考。
“對于年輕人不愿意升職的做法，我個人更傾向于認為這是他們自主性的表現。”李繪芳說，價值觀多元化是年輕人的特點之一，對此我們應該有多元化的評判標準，不應該抱有偏見。“而且不愿意升職的只是部分年輕人，不能因此武斷地認為現在年輕人不敢承擔責任。”
在80后陳思杰看來，有些年輕人拒絕升遷，不是因為不愿承擔重任或崗位不合適，而是害怕面對更復雜的人際關系。“我所在的公司升職 競爭 很激烈，晉職成功以后，不但要安撫成為下屬的落選者，還承受與上級相處的壓力。”
“職場壓力過大是催生拒升族的關鍵，半數以上的人對升職不感興趣是恐懼升職的壓力破壞目前的穩定生活。”第一才經網職業顧問文軒分析，拒升族并非不可取，但要建立在清醒的認識上。因為有些工作崗位需要閱歷和能力，不適合的晉升不如不要，懂得說“不”有時能避免誤入泥沼。
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